تغذیه نوزادان در ماه‌های ابتدایی زندگی از حساس‌ترین وظایف والدین است. اگر از شیر خشک برای تغذیه کودک خود استفاده می‌کنید، احتمالاً این سوال برایتان پیش آمده که مقدار مناسب برای هر وعده چقدر است و آیا با افزایش سن نوزاد باید این مقدار تغییر کند؟ تنظیم مقدار دقیق شیر خشک به رشد سالم و جلوگیری از مشکلاتی مثل کمبود مواد مغذی یا اضافه‌وزن کمک می‌کند. در این مقاله، مقدار …

ادامه مطلب

طبق مطالعات انجام‌شده، بیش از 50 درصد جمعیت جهان از خواب ناکافی رنج می‌برند (در برخی منابع بیش از 60 درصد ذکر شده است). اگرچه این یک مشکل شایع است، اما خواب ناکافی می‌تواند عواقب شدیدی به همراه داشته باشد. خواب ناکافی می‌تواند باعث کاهش انرژی، کاهش بهره‌وری و افزایش خطر بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت شود. ملاتونین هورمونی است که به بدن می‌گوید چه موقع زمان خوابیدن است. …

ادامه مطلب

  درمان ریزش مو: راهکارهای خانگی و کلینیکی درمان ریزش مو: راهکارهای خانگی و کلینیکی آندره آغاسی، بازیکن تنیس، ریزش موهایش در دوران جوانی را این‌طور توصیف می‌کند که گویا تکه‌هایی از هویت خود را از دست داده است. این شاید داستان بسیاری از افراد دیگری باشد که با ریزش مو درگیرند. درنتیجه درمان ریزش مو می‌تواند به افزایش اعتمادبه‌نفس افراد کمک کند. ما در این مقاله نگاهی کوتاه به علل ریزش …

ادامه مطلب

انواع ویتامین‌های گروه ب و نقش آن‌ها در سلامت بدن ویتامین‌ها ازجمله ضروری‌ترین مواد مورد نیاز بدن هستند که بدن برای عملکرد صحیح و مناسب به آن‌ها نیاز دارد. ویتامین‌های گروه ب شامل 8 ویتامین محلول در آب هستند که در پروتئین‌های حیوانی، محصولات لبنی، سبزیجات برگ‌دار و لوبیاها یافت می‌شوند. ما در این مقاله، درباره منابع غذایی حاوی هر یک از 8 ویتامین گروه ب، عملکرد و علائم کمبود آن‌ها و …

ادامه مطلب

  چرا ویتامین D؟ آیا به تازگی آزمایش ویتامین D انجام داده‌اید و پزشک سطح پایینی از این ویتامین را در بدن شما تشخیص داده است؟ فکر می‌کنید عوارض کمبود ویتامین دی چگونه خود را نشان می‌دهد؟ آیا باید نسبت به کمبود آن نگران باشیم؟ برای تامین ویتامین D  چه کار باید کرد؟ در این مقاله قصد داریم این ویتامین ضروری را به شما معرفی کنیم.   ویتامین D یک ویتامین محلول …

ادامه مطلب