ادامه مطلب
ملاتونین چیست و آیا می‌تواند به خواب راحت و سلامتی شما کمک کند؟
طبق مطالعات انجام‌شده، بیش از 50 درصد جمعیت جهان از خواب ناکافی رنج می‌برند (در برخی منابع بیش از 60 درصد ذکر شده است). اگرچه این یک مشکل شایع است، اما خواب ناکافی می‌تواند عواقب شدیدی به همراه داشته باشد. خواب ناکافی می‌تواند باعث کاهش انرژی، کاهش بهره‌وری و افزایش خطر بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت شود. ملاتونین هورمونی است که به بدن می‌گوید چه موقع زمان خوابیدن است. …
